打坐是練腿還是練心？

腿和心是一回事，不存在腿和心的分離，練腿就是在練心。如果知道物質就是心，打坐時你隨時都能讓自己在心上下功夫，就能把實證的重點放在心上，這樣就容易突破。

打坐腿疼怎麼辦？一、沒腿的人照樣成佛，沒有必要一定要盤腿，找個舒服的姿勢繞過腿，等證到一定層次，腿自然就不障礙你了。二、煉腿就是煉心，一定要從心上找原因。腿疼時要發現自己心中那執著對抗的觀念，同時讓自己的心柔軟起來，心柔軟了，不執著對抗了，疼痛自然就減輕、沒有了。三、腿最疼的時候是突破的最佳時機，因為在腿疼的時候，你的腦子肯定不會想東想西，思維不散亂也不昏沉，這個時候你就要觀察腿疼一絲一毫的變化，同時要有將軍的意志挺過去，等你熬過去後，苦受就會變為樂受。無論哪種方法，心最關鍵，而不要執著於腿。

——清涼月老師