學長：是不是腿疼的時候，就保持覺知，不去管它，保持不要運作，疼一段時間就會過去了？

清涼月老師：你有所“專門”保持的話，那就叫做一個運作。能明白嗎？

覺知，是僅僅只需要覺知就行，不需要告訴自己我保持一個覺知，當你這樣努力去保持的時候就是一個運作。

你就隨時覺知心中在幹什麼，你只需要覺知就可以了。觀察對象觀不住了，換別的觀察對象。當這種覺知形成習慣，然後不再運作，就能入定了。入定之後，你有入定功夫了再去觀腿疼，那時候的腿疼在觀中一瞬間就解決了。

學長：念頭不運作的時候就是念頭，運作的時候就是走神是嗎？

清涼月老師：念頭在它剛產生的時候也是自生自滅的狀態，我們現在的狀態是觀不了的。我們現在觀到的所有念頭全部都是運作，因此，我們的觀心其實是觀運作的，只要你正在覺知到念頭的運作就叫觀心。能明白嗎？

學長：上坐有兩個小時，完全沒有出現念頭，不知道該怎麼辦了。

清涼月老師：這個狀態不是入定，這其實是陷入靜的，並非處於交界面，交界面階段沒有這種不確定的狀況——在交界面的時候，觀一下就解決了，不存在你描述的這種情況。