學長問：這些天感覺胸悶是怎麼回事，一陣一陣的，不胸悶時就沒事一樣，該如何解決？

清涼月老師：胸悶有幾種情況。一種情況是白天你遇到了不順心的事，胸前有個膻中穴，“膻中者臣使之官，喜樂出焉”。膻中穴這個地方主管情志因素，心情不好的時候，這個地方就感覺憋悶。有的人白天總感覺得到氣機悶，有時候用拳頭把胸捶幾下，長出幾口氣，這樣覺得舒服，這個就是生活中的因素導致的。生活中的因素雖然有時候不嚴重，只是稍稍心情不舒暢，但如果你帶著這樣的心情去打坐，胸悶就會變得非常明顯。所以，你就要調整白天的狀態，心情很不舒暢的時候就不要去坐，除非你善於調心，能讓心很快達到高級的狀態，那樣也可以打坐。

另一種情況是在坐的過程中，心情緊張，整個氣機上浮，就是醫學上講的：“陽氣者，陰而上，衛外者也”，氣機容易上浮，上浮過程中會出現這種胸悶。因為在“意”的狀態只有動和靜兩種狀態，解決這個問題，你可以用入靜的方法。你心情緊張是處於一種動的狀態，氣機會向上，當你處於靜，進入靜的階段後，自然就會得到一種很舒服，很清爽的覺受，就不會有這種胸悶的感覺了。

所以在這個地方一定要認識到，潛意識專注是建立在靜的基礎上的。如果你沒經驗，你無法讓自已很快達到那種狀態，那你就要完成靜的轉化。這時候不要強迫自已專注，去用力的專注，這樣用力作意，氣機就會上浮，就會出現胸悶。這時候就分成兩步走，先讓自已入靜，入靜過程完成之後，以這個靜的階段為基礎再培養專職，就不會出現這種胸悶的情況。