學長問：打坐有一次陷入昏沉中，但是仍然努力觀想，感覺頭痛升起。

清涼月老師：這是作意太重了，作意太重導致整體氣機上湧，出現頭痛。為什麼？這個時候你一直在努力的觀想，那是因為心在散亂。心散亂你就要排除那個散亂心，你觀想它的根本目的是什麼？根本目的是為了排除散亂的，是為了得到一種靜。這種狀態只能得到靜。而靜是最不穩定的，因為這時候你在用這個身體，只要你用這個身體，你就一定不可能得到真正的靜。所以，這個地方不要去強調自己一定要專注。不專注很正常，如果在這種狀態你能專注，那反而是不正常的，成怪物了。所以，這個時候不要去刻意責備自己，責備不能夠專注，這是錯誤的修行。你在這種狀態下是根本不可能專注的，所以，一定不要去違背科學的規律。修行就是一種科學，一定要知道這個原理在哪里，如果你違背這種規律，你就一定會得到一種錯誤的結果，會出現很多問題，一定要注意。很多人在修行上也是在這個地方出錯的，不知道用功點在哪里。