學長問：墮入靜中了，這個時候該怎麼辦？

清涼月老師：靜的境界的產生，是不對事物形成專注，這才產生靜的境界。在這裏要打破靜的境界，不需要你去一個一個找念頭，沒法找的——因為前面你是一直在放下這個念頭，這時候一旦住於靜的境界，它會有一個穩定性，只要進入某種思維狀態，它就有一個穩定性。因此，進入靜的境界，這時候念頭是不容易找的。

這時候該怎麼破這個靜的境界？從靜的境界生成的地方去破。那麼這個靜的境界是怎樣生成的呢？因為對任何事物不形成專注才生成的。所以，一種方法是培養專注力，盯著某一個事物去做非常微細的觀察，專注地去觀察——只要你的專注能夠升起，心很快就會活潑，念頭很快就會回來。隨著念頭的重新到來，匆匆忙忙地到來，標誌著你已經破了這個靜的境界。這時候，你就可以繼續培養專注，或者觀心等，再向上走。

因此，針對不同的思維狀態，同樣的一種方法可能會得到不同的結果。所以在這個地方，隨著身體覺受的升起，身體變得挺拔，一定要清楚地認知，認知什麼呢？在這個地方專注已經能夠形成了，它已經具有這樣的基礎了。所以一定要有耐心，按照方法，耐心地合理合法地去培養專注。

比如，你已經開始體驗和感覺腿的似有似無，在這個地方已經感覺到它的似有似無了。此時如果繼續去感覺腿，身體的覺受往往是不容易徹底消失的。因為你一直在感覺，在體驗。所以，最好用另外一種方法：觀其他的外景，觀慢動作等，或者觀心，然後再向上走，這就會很容易成功。但很遺憾你沒有採用這樣的方法，而是一直在體驗這個身體的“有與無”，這就錯了。如果能轉過來，你很快就會突破的。