學員問：生活中意守丹田可以嗎？

清涼月老師：絕對不可以。我們以前講過意守丹田，“意者氣也”，當意守丹田時，所有氣機都會在這地方凝聚。事實上氣機是在身體裏自然運行中，氣機是布散在周身，按照自己的經絡運行的，如果刻意意守，就會出現嚴重問題，那就是作意，嚴重作意將會干擾身體，讓身體的氣機在這裏聚集，就會出現問題。

丹是是怎麼出現的？比如，練氣功人在放鬆過程中，放鬆到一定程度，到高層次時，在丹田裏會出現一個很小的氣團運動，非常美好，沿著經絡在運行。這是一種生理狀態，是在不干涉身體的前提下，身體自然出現的正常的反映。

但是，如果刻意去做，就一定會出現嚴重的問題。道家說的有意無意的，也就是不能刻意、也不能特別用意的；再引用呂洞賓的話就是：忘之又忘等。這些話仔細去體會時，暗含了一個非常關鍵的因素，用我們平時的話講，就是不要特別地作意，也就是看著這個丹田放鬆。在放鬆的過程中，為了擺脫思維的亂動、思維的走散、思維跟著外界事物跑，就有意無意的注意某一點，側重點一定是放鬆的而不是作意。