我們平常人的心很散亂，想東想西，靜不下來，也因此產生了很多煩惱和痛苦。比如抑鬱、焦慮、煩躁、緊張等。怎麼解決這些問題呢？調整我們的思維，進入更深層次的潛意識狀態。比如抑鬱，一入靜，抑鬱就沒有了，比如緊張，一入靜，緊張就消失了。尤其如果你能經常進入深層次的靜，它能幫你形成放鬆的習慣，當你緊張的時候，一閉眼立刻就能放鬆下來，就能解決我們各種情緒問題。
但是，怎麼能靜下來呢？通過實證，來讓我們這顆心靜下來。靜還是潛意識裏比較淺的層次，我們在靜的基礎上通過觀所緣，比如觀慢動作，觀落日，可以進入更深層次的潛意識狀態，也就是古人所說的定中。定也不是根本究竟，在定的基礎上，我們還需要通過觀心，最後達到如來藏的境界。什麼是如來藏？只是把思維的根本狀態用一個名詞進行定義，起了個名字而已，並不是玄而又玄的。
所以，打坐是幹什麼的？其實很簡單，就是調整你的心，也就是思維，從而進入一個個更深層次的潛意識狀態。比如把傷心的狀態調整到歡喜，就是思維調整的過程。當我們把思維調整到深層次潛意識狀態的時候，一些身體疾病和心理問題自然就會得到解決。