大家好，我是晨夕，退休前一直在學校的圖書館工作。學習實證的時候，我剛退休，之前的老同事，愛人得了癌症，她心裡很著急不知道該怎麼辦。這個時候，我姐正好在學中醫，我問她中醫有什麼辦法，可以解決同事老公的健康問題，我姐說，最根本的辦法就是實證。我之前沒有接觸過佛法、練功，我想跟同事的老公宣傳一下讓他來學習實證，我姐說，像她老公這種學歷高，從事科研工作多年，邏輯思維很強的人，不一定能接受實證的思想。我覺得有道理，如果實證是一種功法的話，一般人，是很難輕易相信的。我想自己先練習一下，如果有效果，再去跟人家說。然後諮詢了淩雲學長，緣分也是挺奇妙的，剛好下個週一，新的理論班開班，抱著一顆體驗的心，我報了名。
我學習後有什麼變化呢？首先思想方面，老師對東方傳統文化所做的定義，是以前從來沒有聽過的，真是大開眼界，老師說的特別有道理，讓我對東方傳統文化有了全新的認識。在實證以後，特別是練習禪定的時候，收益是非常多的。首先練禪定的時候，我發現，人的休息，是可以靠練功來達到高效的休息的。原來我很愛睡覺，一挨枕頭就睡著了，而且需要充足的睡眠，如果缺覺，一天都沒精神。但是練習禪定以後，老母親住院，我陪護，一天就睡兩三個小時，精神還是挺好，身體正常，沒有出現任何問題。以前我很容易口腔潰瘍，一個星期都好不了，有時拖到半個月至一個月，還要吃好多維生素c、b。自從練功以後，我發現只要一觀它就能好，最快的一次是練習經行，慢慢一邊走一邊觀，觀我的口腔潰瘍，還沒等我上坐它就好了，小病好的特別快。
新冠疫情的時候，我是全家最後一個被感染的。因為家裡人對我完全不設防，他們認為我是不會感染的，都不戴口罩。特別是老母親那時候反應特別大，會嘔吐，我要隨時幫她清理。後面他們都好了，我要出去買菜，可能接觸的人多了，沒扛住，最後還是被感染了。但是我好的比較快，症狀也沒有他們那麼嚴重。身體健康方面，實證確實對我的改變非常大。現在我真的不害怕外界的感染，練習欲界定以後，如果在感冒初期，氣機自己就會幫你治好，這個我也有親身體驗。
除了身體健康方面，還有就是心情的變化。原來我總喜歡跟人家理論，針鋒相對，別人會覺得我說話很沖，不好聽，現在幾乎沒有這樣的事了。不管遇到什麼事情，再著急的事情，我都可以馬上冷靜下來，感覺生活從容了許多，人際關係應對自如了很多，這方面是一個很大的改善。而且，對別人都有一個很自然的愛心，凡是需要我幫助的人，我會不考慮任何回報，主動提供幫助，覺得都是應該做的，心裡也沒有做好事的概念。現在的每一天，心情一直保持在穩定愉悅的狀態，以前的不愉快都煙消雲散，完全記不起來了。我親身體驗到，實證給我帶來的好處，不管是身體健康方面，還有家庭關係方面，還有心情方面都非常好。我深深覺得，如果每個人都能儘早來練習實證，絕對是早練習早受益。
關於學習的過程。一開始，佛教的很多名詞我是不懂的，但是我參加了理論班的聽打組，每一課都聽打，到禪定班和欲界定班，我也一直積極參加聽打工作。很多名詞我不懂，都需要上網查，查了以後，才能確定那個詞是怎麼寫，一開始挺困難的，後面有點熟悉以後，才敢直接寫。參加聽打工作，對我學習理論知識、專有名詞的掌握、提高記憶力都很有幫助。在禪定班學習的時候，對我最大的幫助，是會搭建潛意識平臺了，我現在可以很快搭建潛意識平臺。對欲界定班的幫助也很大。
我是2023年11月29日初步證入欲界定。因為入定前氣機已經很好了，轉得很如意了，而且身體也有挺大的變化，氣機能自動給我治病了。入定後，我的感覺是，打坐更容易進入一個，更深的潛意識平臺。現在還在不斷的嘗試和摸索中，有些嘗試的過程中是有點退失的，但是還在不斷的練習。不管退不退失，練習的過程你會發現，氣機、氣機的感受、潛意識平臺的深化等方面，都是一點點在往前走的。但是入定後，氣機是不會丟失的，什麼時候我都有氣機，只要好好引導，就會越來越明顯。不像剛開始的那半年，氣機時有時無的，有時候心太急，真的是一點氣機都找不到。但是現在完全沒有這個情況了，氣機很容易會自轉，你平常只要靜下來，氣機就會自己在下丹田和尾閭關之間轉，你有時候靜靜的看一個東西，它也會自轉，使人慢慢進入一種很舒服的狀態，
另外，我的柔軟心也出來了，心情不像以前那麼容易起伏了。他們講很高興的事情，我只會以喜悅的心情，來體會，不會像原來那樣哈哈大笑，好像不太有這種情緒的存在。我感覺，不是說要達到如來藏才會這樣，現在已經很平靜，感覺不會特別生氣，也不會有特別強烈的情緒，即便別人在很激烈的情緒下，我依然可以保持平靜的狀態。
對還沒有學習實證的朋友，可能是因緣沒到，或是你覺得自己很忙。其實忙，根本就不是不實證的理由，因為學習實證也不需要太多的時間，禪定班可能有一點點影響，因為禪定是跟生活脫節的，欲界定是跟生活緊密聯繫的。不論你是在上學還是在工作，實證是可以提高效率，對學習和生活都是很有幫助的，我強烈建議還在觀望的朋友，一定要抓緊時間學習實證。
對那些還沒有入定的學長，我最想跟他們說：“不要著急，千萬不要著急！”因為初步入定只是一個現象，是我們實證過程的一個現象，可能你曾經走過稍微深點的地方，然後你以後還可以經常往那走。但是沒入定不等於功夫不深，我覺得有些學長的功夫已經挺好的了，特別是，那些氣機非常好的學長。但是，很多學長有一顆著急的心，著急的心是實證的大忌，千萬不能著急，一定要心平氣和。氣機，是很怕人著急的，你一著急它就沒了。大部分沒入定的學長，基本上是因為著急的心，或者乾脆無所謂，不再去追求入定的心，這兩個心都是不能有的。
還有要精進，精進實證，給自己一個期限，每天都要精進，實證必須變成一個習慣，變成你生活的一部分，才會有用。如果三天打魚兩天曬網，偶爾實證一下，那真的是沒有什麼效果，就像老師說的這種小資情調啊，確實沒有什麼用，不如不實證。你要想實證，想從實證得到你想要的，那一定是要精進實證，一定要把實證變成一個習慣。
採編：向陽
一審：鳳梨，歲月靜好
二審：茉莉
三審：净心